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株式会社パーソナルクレド舎

天に使ってもらう人生にする

セルフヒーリング:ストレスマネジメント・・心を鎮め落ち着きを取り戻す
(2020/1/7)

 

人のことだと冷静になれるのに・・・・

人生は自分のエゴの思った通りにはいきません。

 

日常の中には、自分をいらつかせる地雷がそこかしこにバラまかれている。

地雷をふみイライラすればするほど、よけいに思った通りにいかなくなりませんか?

他人事なら、笑い飛ばせることなのに・・・・

 

自分を客観的に眺められないがゆえに、イライラざわざわが止まらない。

 

もしあなたがそんな状態に陥りやすいタイプだとしたら

パーソナルクレドがあなたをイライラのうずから解放してくれるはずです。

 

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パーソナルクレドは、

このセルフヒーリング機能が働いたことにより

私、冨永のむ子が猛烈に救われたことをきっかけに誕生したとも言えます。

 

子供の頃から負けず嫌いで気性が荒いタイプでしたが、

社会人になった頃から仕事のストレスなどのせいか基本的にいつもイライラと怒っていました。

 

周囲に当たり散らし、そんな自分にがっかりし、そしてさらにイライラし、子供や夫にあたる。

 

もめごとにいちいち反応し、その渦の中でぐるぐると目をまわし、混乱し疲れ果てる・・・

それはあたかも回っている洗濯機のなかに自らも飛び込んでいるかのようでした。

 

そんな私のもとにパーソナルクレドがやってきたことをきっかけに、

洗濯機の中から出て、その様子を眺めることができるようになりました。

 

洗濯機の中でまわっている衣類は、

自分の身にまとっているエゴをあらわしています。

 

エゴをはらうために、私たちの目の前にはたくさんの問題が起きます。

 

自分がそのなかに飛び込む必要はなく、その様子を静かに見つめるだけでいい。

あとは洗濯機(場)に任せておけばいいのです。

 

パーソナルクレドを持つことで、私は自分の目の前で起こることが、

他人事のように眺められるようになりました。

 

そして、怒りや苛立ちが湧いても、その感情に囚われず、

すぐに平常心をとりもどせるようになりました。

 

怒りや苛立ちは感情ですから、

その感情事体が全くわかなくなるということではありません。

でも感情はそもそも浮かんでは消える泡のようなもの。

 

湧きあがった泡はただ見つめればやがて消えるように、感情の泡もただ眺めれば瞬く間に消えます。

けれども多くの場合、湧いた感情を追いかけ思考が騒ぎ立てることで、

泡をさらにブクブクと増やし、その泡の中で苦しくなっていくのです。

 

パーソナルクレドを持ちメタ認知ができるようになると、

泡はただの泡として扱えるようになり、思考に囚われずすむようになります。

 

イライラしたり落ち込んだりした時にシンボルのイメージを思い浮かべると、

その感情や感覚を投影した様子のシンボルが浮かんで来ます。

 

それと同時に、その様子を客観的に眺める自分も浮き彫りになります。

自分を観察することで落ち着きを取り戻し、必要なことが自然に心に浮かんでくるようになります。

 

これもメタ認知による効果、

人間の脳は自分を客観視した時点で落ち着きや冷静さを取り戻すセンサーが作動するようになっているのです。

 

パーソナルクレドを持った方々の多くから

「非常事態に動揺することが少なくなりました」という声が多数あがっています。

 

2019年の10月に関東に大型の台風が直撃した際には、

「必要な対処をして家で楽しく過ごしていました。

かつての自分だったら一睡もできなかったと思います。パーソナルクレドをもって本当によかった」

という声を異口同音にたくさんいただきました。

 

自分以外のモノをイメージすることで、

自分との適度な距離感を持ちやすくより客観的な視点での自己観察が進むようです。

ストレスマネジメントがテーマという方は、

よろしければぜひパーソナルクレドを活用ください。

 

もちろんストレスから解放されるだけでなく、それ以上の効果も副次的にやってきますので↓↓

 

 

 

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