こんにちは冨永のむ子です。
子供の友達一家と軽井沢へいきました。ママ友がお勤めのBEAMSの保養所 by the greenに滞在。
とっても素敵な場所でした。
初日はアスレチック、二日目は午前にカヤック、
午後はキャニオニングと、自然にどっぷりと抱かれたアクティビティ三昧の時間。
ゲリラ雷雨が各地を襲う中、スーパー晴れ男の次男のおかげで、計画がすべて予定通りに消化できました。
帰りの車に全員が乗りこんだとたんに猛烈な雨が降り出す場面もあって・・・映画【天気の子】ばりの晴れ男っぷりは、ありがたく感謝なのですが、私たち夫婦は、おてんとうさまの采配が最善と信じているので、雨や嵐で予定が狂ったら狂ったで、それはそれ、というスタンスです。
天気に限らず、予期せぬアクシデントに関してもそれは同じ。そしてそうやっている方が、むしろありがたい状態になるみたいですね。
・・・
起こることにジタバタしたり、なんでこんなことに！と、
騒いだり悔やんだりすることに、時間やエネルギーを使うのは、とてもとてももったいない。
これから起こることについても同じ自分の思い通りにしようと頑張り過ぎて空回りして、本来のはからいから遠ざかってしまう。それもまたとてももったいない。
それよりは、やってくる流れに逆らわず、力をぬいて身を任せるように生きる方が、自分がラクだし、
ラクにしていれば、その瞬間瞬間の波動はクリアだから、それにふさわしい現実を引き寄せることができる
結果として流れに乗る力もつきます。
自覚のあるなしはさまざまですが、自ら進んで怒りや悲しみに囚われ続け苦しんでいる人を見かけます。
何年も前に起きたできごとの理不尽さを、ついさっき起きたかのように再現し怒りだす人、
我が身に起きたできごとに囚われ続け、嘆くことに人生を費やす人、
その怒りから周囲に刃を向け続ける人・・
それは果たして意味があるんだっけ？
それをすることで何かあなたに得がある？
ひとつも得することはないはずです。
多くの人は、それがわかっているし、そこから抜け出したいとも思ってる。
頭では・・・でも体が怒りに震えてしまう。心が苦しさに埋め尽くされてしまう。
それはとても苦しくないですか？ 抜け出したいと思いませんか？
どうして苦しいのか。
それは起こることに対して何とかしようとするから。
全身に力を入れすぎて、天の采配に抵抗しているから。
自分は正しい！ 間違ってない！ とその状態を受け入れようとしない。
頭でしか理解せず、力で強引に対処しようとするからです。ハートや体は置き去り・・・そりゃあ苦しいよね。
そうやって抵抗し苦しみを増やすことに、地上での滞在時間を費やすことも、もちろん自由です。
でも、それでは苦しい一方だし、私的には、天に使ってもらえない。何より命（時間）がもったいない。
あなたもそう思うならば、抵抗を辞めることです。自分は正しい！と、地団駄踏むのを辞めること。
思い通りにならないことに抵抗すると苦しくなります。
苦しみは苦しみをよびます。
だからますます苦しくなって、幸せはどんどん遠ざかります。運や縁が寄り付かなくなる、ひどくなると病魔に襲われることもある。
それがわかっていても、そうしたい（それを辞めようとしない）人がとても多いし私もそうだったけれど、
その状態をこれ以上続けたくないならば、自分のやり方、考え方、物事のとらえ方を変える必要があるのです。
（あなたそのものを変える必要はないよ）
どうぞ、思い通りになることもならないことも、目の前に起こるすべてを、
そうなるって決まっていたんだと、たんたん受け取ってみてください。
軽く受け取るだけ、それ以上何も必要ありません。自分を説得する必要はないの（むしろしないでね）
それは
そこに対して湧いてくる感情を押し殺せ、抑え込め、と言ってるわけではありません。
ただ受け取ることは、押し殺すことや抑え込むことと似ているようで全く違います。
説得すると押し殺し抑え込むようになりがち。だから説得もしない方がいい、自分に無理やり言い聞かせることほど、自分を苦しめることはないから。
ただただ悲しみも怒りも、そのまんま見つめるだけです。
目の前で起こることに対して、その場で怒りや悲しみが湧くのはとても自然なことです。
自然に湧く以上、自然に消えます。でもそこに囚われて意識を向ければ向けるほどそのエネルギーは肥大化します。
意識を向けるとその対象物は動き、成長します。でも意識をしない、ということを「する」ことは不可能です。
なぜなら、意識をしない、と思った時点で、意識をしてしまうから。
意識をすることそのものは辞められないけれど、意識しすぎないようにすることはできます。
それが「見つめる」こと、「観察」です。
感情をただ見つめ思考で判断することをやめる・・・。 これまでにやったことがなければ最初はなかなかできないかもしれないし、それなりに練習が必要です。感情の浮き沈みを眺める練習ね。
感情は、浮かんでは消える泡のようなもの。
泡はやがて自然に消えます。
でも、多くの人は浮かんだ泡に対してどうしよう！とじたばたすることで、さらに泡を立ててしまう。
するとさらに泡は増えていく一方です。
生クリームを泡立てすぎると固まって角（つの）が立つように、やがて湧いていた怒りがしっかりと泡立てたクリームのように実態がある確固とした存在と化します。水のようにさらさらと透明であれば泡は立ちにくいけれど、感情に不純物（エゴ）が多ければその分泡は簡単にふくれやすくさらにエゴを増やします。
もともとはすぐに消える泡だったはずなのに・・・
自分で怒りを増やし、存在感がある泡（怒り）を創造してしまうのです。
でも泡は放置してたら遅かれ早かれ消えていきますよね？ エネルギーの泡も同じです。
湧き立つ感情の泡を、その場限りのあぶくとしてとっとと消すためには、余計なことをする必要はありません。
その泡をただ観るだけでいい。
観るだけ、何もしなくていい。むしろしてはいけません。
何かしようとする行為は、怒りという泡に対して、その怒りの原因を追究することは、泡立て続けることと等しいから。
だからそれはせず、ただ観る。ただ眺める。
そうしているうちに、やがて泡は自然に消えていくいく。
その際、もし意識下にどうしても解消すべき何か・・（トラウマなど）が本当にある場合には、泡が消え去った後に自然に気づくはずです。（必ずしも直後とは限らないけど）
海の底に沈む宝物は荒れ放題の海では見つけられないけれど、静けさを取り戻し水がクリアになってはじめて自然に見えてくるように。
気づく必要があれば必ず自然に気づきます。
「気づく必要があれば」というのは、実は怒りの多くは、たいした理由はないからです。
理由がたいしたことはない一方で、悲しいものは悲しいし、悔しいものは悔しい。
小さい子が、中身は同じ味でも赤い包み紙の飴が欲しかったのに、青の紙の飴だったというだけで悲しくなっちゃうようにね・・。
いやなものはいやなの！ ってことです。
ちょっと頭にきた、ちょった悲しかった、大概がその程度のこと。でも、赤が欲しかったら悲しいんです。青じゃいやなの。どんなに中身が同じと説得されても、それではいやなの！ って心は悲しくなってプンプンしちゃいたくなるの。
それを表に出すか出さないかはともかく、その喜怒哀楽は人間らしさそのもの。とても自然なことです。
感受性が豊かであればあるほど自然にそうなるはず。
だからそれでいいはず。だからこそ、その湧き上がる感情はただ見つめてあげたら、それだけで自然に泡は収まってまたもとの静かな状態に戻るのです。
これは練習です。
いつでもどこでもできます。ちゃんとやったら猛烈な効果があることは、過去の塾生の方々・・そして何よりも私自身の進化で実証済みです。
私自身の進化や、心のなかのメカニズムについてもう少し詳しいことを書きたいし書いたのだけど、巻物みたいにながくて我ながらうざいので次回にまわしますね。
まずは泡を見つめるレッスン、目の前を受け容れるレッスンをぜひしてみてくださいね
ゲリラ豪雨でも、思いがけない渋滞でも、電車が止まったことでも、そう決まってたんだね、ってうけとってみてくださいね。
トレーニングをしっかりしたい方は神話塾でお待ちしています。早く幸せになったら、それだけたくさん幸せな時間が増えますのでー。怒りから解放されたご感想も近いうちにアップしますね。
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明日は自分の神話塾 38期生のみなさま、パーソナルクレド解放しますので、
どうぞお楽しみに！
それでは今日はこのへんで。
お読みくださってありがとうございます。
感謝をこめて
冨永のむ子
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