こんにちは冨永のむ子です。
今日はオンラインサロンのMTGがありました。
ジャッジしてしまって苦しい、という方の話をうけて、夫がこんなことを言いました。
ジャッジするのは全然いいと僕は思っていて。
でもその後に、思いこみで固まっていく、
その人はこうこういう人だから悪い人だとか・・・、その相手を変えようとするとか・・・・
「ジャッジしてはいけない」の誤解
自己啓発の世界で、ジャッジをやめる、といいますよね。
私も講座でお伝えすることがあります。
でも言葉って難しいね。
「一切の判断を手放さなければいけない」 と思ってしまう方もいる。
「あの人はこういう人だな」とか、「この人とは合わないかも」と感じることすらダメだと思って、自分の自然な感覚まで否定してしまう。
でも、それは不自然じゃないかなと。
そうでなくて、そのジャッジが自分や周囲を苦しめるなら手放した方がいいよね、ということ。
夫がそのへんをわかりやすく話してくれたので、
その話を要約しつつ頭の中を整理しつつシェアします。
ジャッジそのものが悪いことではない。
「この人はどういう人なんだろう？」
「ああ、こういうタイプの人なんだな」
こう想像してみることもジャッジ。
これは観察であり、理解しようとする行為です。
これは人に対する興味があるからこそできること。
実際に話してみて、自分の見立てと比べた時、
「やっぱりそうだった」
「あれ？思ってたのと違った」 と気づきを得ていく。
これは、人間関係を築く上で むしろ必要なプロセスです。
ジャッジからの思いこみが自分を苦しめる
一方で、自分を苦しめるのはそのジャッジから相手を決めつけて、思い込みで固めてしまうこと。
「この人はこういう人だから、悪い人だ」?
「あの人はああいう人だから間違っている」
そう決めつけて、思い込んで?相手を変えようとしたり、 壁を作ったり、拒絶してしまう。
こうなると、人間関係がギクシャクして、結局、自分が苦しくなります。
「ジャッジしない」の真意は、「決めつけて凝り固まらない方が楽だよ」 ということかなと。
「一切の判断をするな」「何も感じるな」 という意味ではありません。
「この人はどんな人だろう？」と興味を持ち、
「こういうタイプかな？」と仮説を持つのは自然なこと
そこから先、 実際に接してみて、
「やっぱりそうだった」「あれ？違った」と柔軟に修正をいれる。
これは、健全な人間関係に むしろ必要なことなんだし、
その仮説が当たっていたとしても、人は変わるから、
永遠にずっとその人がその仮説の通りとは限りません。
大切なのは「その後」
柔軟に対応できる場合は、実際に話してみて、
「あれ？思ってたのと違うな」と気づいたら、?
認識を更新できる。
「苦手なタイプだと思ったけど、 話してみたら意外と気が合う」
ということもあるでしょう。
これは自分を苦しめません。
ギャップ萌えもあるかもしれないしー。
凝り固まってしまう場合一方で、一度下した判断を絶対視するとしんどいし泥沼。
「この人はこういう人だ」と線を引き
相手を変えようとしたり、変わらないと、壁を作ったり、被害者意識を持ったりするとね。
でも覚えておいた方がいいのは、人は変えられないということ。
（自分のことだって変えることは難しいのに）
それなのに相手を変えようとするから、
イライラしたり、相手を責めたり、そんな自分を責めてしまう。
いいこと一個もないですね。
ジャッジしていることに気づくだけでいい。
じゃあ、どうすればいいか・・・
ものごとはシンプル「ああ、今ジャッジしてるな」と気づくだけでいい
「ジャッジしてる自分はダメだ」 と自分を責める必要はありません。
これは、自分はダメな人間だという思いみに走るだけだから
そうではなく、
「ああ、今、決めつけそうになってるな」?
「思い込みで固めそうになってるな」
そう気づいて、一歩引いて眺めて、心を柔軟に保っておく。
それだけでいいのです。
ジャッジすること自体に良い悪いはありません。
人間だから ジャッジしてしまうのは当たり前。
一切の判断を手放す必要はありません。
人を観察し推測しすることは、自然なこと。
ただし、
・ 思い込みで固めないこと
・ 相手を変えようとしないこと
・ 心を柔軟に保つこと
それが、自分も相手も心地よい関係でいるコツかな。
人をジャッジをして優劣をつけたり、
損得や善悪から相手をコントロールしようとすると、
自分も周囲も心地悪くなり、よき流れには乗れませんよね。
これは思考判断を制御している第6チャクラのテーマ。
第6チャクラが整うと、
自分や周囲を苦しめる厳しいものだった思考判断が
より柔軟に色んな意味で「適当」なっていきます。
その結果、自分も周囲の関係性や、
業務上のコミュニケーションなどが自然にスムーズになりますね。
自分の中で起こる感情や思考の適切な扱い方に興味が湧いた方は、こちらへどうぞ。
それでは今日はこのへんで
お読みくださってありがとうございます。
感謝をこめて 冨永のむ子
自分の神話の歩き方 無料メールマガジンバックナンバーより抜粋
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■提案者
株式会社パーソナルクレド舎 Coo
自分軸で生きるための「パーソナルクレド®」設計者／自分の神話ナビゲーター
自分の本質と現実の選択を一致させ、人生と仕事を無理なく一貫させる
仕組みとツールを提供しています。
2011年に会社を設立。
15年以上にわたり、一人ひとりの内側に眠る内なる指針（理想の生き方）を言語化し、
大切なことを犠牲にせず、本当にやりたいことへ迷わず進める人生をつくる伴走型のセミナー講師・コーチとして活動。
自己実現ツール「パーソナルクレド®」は、
受講生自身が内なる感性と対話しながら言葉を書き出すプロセスを通じて、魂の声を明文化したもの。
「正解を与えられる」のではなく、「自分の答えを自分で見つけられる」ツール。
個人事業主・会社員・主婦など、職業や肩書にとらわれず自分の人生を生きたい人のための
「自分だけの羅針盤」として、長年にわたり高い信頼を得ている。
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